Een eigen onderneming hebben is fantastisch! Het geeft je vrijheid en de mogelijkheid de klanten te bedienen die perfect bij je passen. Of toch niet? Kosten jouw klanten je enorm veel wilskracht en voelt het als een straf? Of misschien ben jij heel succesvol met je bedrijf, maar loop je jezelf constant voorbij omdat je het […] Read more…

Ben jij lief voor jezelf? Wanneer heb je voor het laatst een compliment aan jezelf gegeven? Pas nog? Fantastisch. Blijf dat vooral doen. Ben je nog steeds aan het nadenken? Dat is niet echt een verrassing. We zijn namelijk niet zo vaak lief voor onszelf. We stellen hele hoge eisen aan onszelf. We hebben kritiek […] Read more…

Killerbody. Killerbody. Ik hoor dat woord overal voorbij komen. Vooral in deze periode waarin vrouwen bezig zijn met hun goede voornemens. Een killerbody is een lichaam uitgerust met 6 broodjes van buikspieren belegd met 0% vet. Op deze manier kweek je inderdaad een killerbody. Maar of dat is wat je letterlijk wilt. Ik ben nooit […] Read more…

  Deze cheesecake is echt vinger aflikkend lekker! Wat heb je nodig? 200 gram witte chocolade 250 gram ricotta 2 eieren 150 gram havermout fijngestampt 30 gram kokosolie springvorm van 20 cm Bakpapier 1 potje kersen (optioneel) Verwarm de oven voor op 180 graden. Stamp de havermout fijn. Het handigst is om het in een […] Read more…

Voel jij na de feestdagen ook de druk van je eigen goede voornemens opkomen? Zie je er stiekem een beetje tegenop, omdat het hetzelfde voornemen is als vorig jaar, het jaar daarvoor en het jaar daarvoor? Nieuwe start Diep in je hart weet je dat zoiets als kerstkilo’s niet bestaan en dat het om de […] Read more…

Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen. Deze laatste maand van 2016 is een uitdaging voor mij. Mijn immuunziekte is de laatste tijd weer volop aanwezig. Meer dan ik eigenlijk wil toegeven. Het is niet heel erg, maar voldoende om te zorgen dat ik mijn normale routine niet kan uitvoeren. Dat betekent dus ook […] Read more…

1/2 el rode wijnazijn 1 el olijfolie 1 el honing 2 wortelen in dunne reepjes gesneden 1/2 rode kool fijn gesneden 1 grote appel in blokjes 1/2 el citroensap 50 gram rozijnen zout peper Maak een dressing van de wijnazijn, olijfolie, honing, zout en peper. Doe alle groenten, appel en de rozijnen in een kom en sprenkel […] Read more…

Ik merk het gelijk als de dagen korter worden. In de ochtend draai ik me het liefst nog een paar keer om en het kost me meer moeite om mijn bed uit te komen. Heb jij dat ook? Zo sprong je de ene dag nog energiek je bed uit en nu heb je gewoon veel […] Read more…

  Het laatste kwartaal is begonnen. Ik ben dol op de herfst. De bladeren aan de bomen vormen een kleurrijk portret tegen de lucht die op sommige dagen nog prachtig blauw kan zijn. Het eerste wat ik zie als ik in de ochtend uit mijn raam kijk is een enorme boom met prachtige vuurrode bladeren. […] Read more…

Laatst had ik een coachingsgesprek met de dame die ik begeleid. Ze was op dat moment 3 weken bezig met mijn programma. Ik vroeg haar hoe het ging. Dit was haar antwoord: Ja heel goed! Ik heb voor mezelf het besluit genomen om fitter en slanker te worden. En wat ik erg fijn vind, is […] Read more…